Settembre è tornato e insieme a lui lavoro, scadenze e la fine del relax estivo.

Ecco, quindi, come affrontare correttamente il ritorno a scuola e a lavoro:

Riprendete con gradualità le attività lavorative ed introduci nuove abitudini: Prima di rientrare pienamente nella routine quotidiana, concediti un periodo di “assestamento” (anche un paio di giorni di decompressione possono essere sufficienti). In questo modo ti potrai permettere di riprendere ad affrontare gli impegni a partire dai meno complessi. Questo sarà un buon metodo, ad esempio, per resettare il ritmo sonno-veglia, di solito irregolare in vacanza.

Sport e attività fisica contro il trauma da rientro dalle vacanze

Dopo una vacanza solitamente si tende a concedersi qualche sfizio. Rimettersi prontamente in forma, tornare in palestra (e curare l’alimentazione) contribuirà a far aumentare il livello di endorfine e, quindi, a farvi sentire più sereni e felici. Mens sana in corpore sano!

Godetevi la luce del sole

In spiaggia o in montagna, durante le vacanze, il corpo si è abituato alla luce del sole e la luce artificiale dell’ufficio o di casa può causare stress. Se è possibile concediti delle pause all’aria aperta, anche pochi minuti oppure l’intera pausa pranzo, così da sgranchirti le gambe, riattivare la circolazione e far riposare mente e corpo. È il modo migliore per aiutare gradualmente il tuo organismo al cambiamento.

Per i bambini invece può essere utile rientrare dalle vacanze prima dell’inizio della scuola: Finite le vacanze, rientrare a casa prima dell’inizio dell’anno scolastico è ottimale. Il bambino potrà godersi gli ultimi giorni di vacanza nella “quiete” casalinga e potrà riacquistare le sue abitudini “invernali”.

E i più piccini? Chiediamo con le educatrici di riferimento come è andata la giornata al nido

Il chiedere e il parlare, avere un dialogo, con tuo figlio non ha un’età specifica. Per i più piccini, che magari, non sanno ancora parlare, puoi chiedere alle educatrici di riferimento della sezione nido. 

Ultimo consiglio: ricordati che per un rientro a scuola sereno come genitori abbiamo il compito di trasmettere ottimismo e positività ed entusiasmo verso il nuovo anno didattico.

Come fare?

Sottolinea sempre la gioia e le emozioni positive che si possono provare rientrando a scuola, rivedendo gli amici di sempre e riprendendo le attività di sempre e perché no, magari aggiungendone di nuove così da poter fare nuove esperienze.